Внутренняя сила – это не про «быть сильным всегда»

В группах ФН-018К, ТГ-017П Наро-Фоминского техникума прошла лекция с педагогом-психологом А. С. Табаковой.
Встреча была посвящена внутренней силе и тому, как замечать своё состояние и справляться с ним экологично для себя и окружающих.
В начале занятия педагог-психолог рассказала студентам, что помогает им, когда они чувствуют себя опустошёнными. Ответы записывали на доске: музыка, сон, друг, спорт, смена обстановки, хобби, волонтёрство.
Затем ребята выполнили технику «5 комнат». В своих заметках они описали пять «комнат» внутреннего дома: гнева, грусти, страха, усталости и надежды.
Для каждой комнаты студенты подобрали конкретные действия. В завершение группа проговорили правило «Трёх К»: Кто-то рядом, Куда позвонить (телефон доверия 8-800-2000-122) и Когда это пройдёт.
Занятие направлено на формирование навыков самопомощи и развитие культуры заботы о психическом здоровье.
Такие встречи помогают студентам не оставаться один на один с трудными эмоциями и вовремя обращаться за поддержкой.